Mẹ nên làm gì ngay khi bé biếng ăn?

me-nen-lam-gi-ngay-khi-be-bieng-an

Tình trạng trẻ biếng ăn có thể dẫn đến tình trạng kém hấp thu, suy dinh dưỡng hoặc tệ hơn, và sự suy yếu của hệ thống miễn dịch có thể khiến các bậc cha mẹ lo lắng. Mẹ tôi nên làm gì khi chán ăn? Hãy để chúng tôi tìm một giải pháp để giúp bé ăn lại trong bài viết sau!

1. Nguyên nhân gây chán ăn ở trẻ

1.1. Thực đơn nhàm chán

Trẻ biếng ăn

Thực đơn nhàm chán sẽ khiến cô quá lười ăn

Khi thực đơn các món ăn được lặp đi lặp lại một cách nhàm chán, bé sẽ trở nên nhàm chán vì ăn ngon miệng. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến của chứng chán ăn.

1.2. Bé cảm thấy không khỏe

Một trong những nguyên nhân phổ biến khác khiến trẻ không thèm ăn thường là do trẻ bị ốm. Người lớn bị cảm lạnh và sốt nhẹ không ăn uống tốt, nói gì đến trẻ em. Do đó, nếu cha mẹ có dấu hiệu ho, sổ mũi và sốt nhẹ, cha mẹ nên chú ý hơn đến ngôn ngữ hàng ngày của mình … đưa trẻ đến bác sĩ để tránh các biến chứng nguy hiểm hơn.

Dược sĩ dinh dưỡng luôn sẵn sàng trả lời mọi thắc mắc của bạnChat riêng với chuyên gia của bé

me-nen-lam-gi-ngay-khi-be-bieng-an

1.3. Món ăn này không phù hợp với khẩu vị của bé.

Thức ăn bạn thích không chính xác là những gì bé muốn ăn. Ngay cả khi bạn biết rằng bạn sẽ đi đến thực đơn dinh dưỡng khoa học tiêu chuẩn để cho bé ăn đủ thực phẩm bổ dưỡng, chúng không nhận thức được điều này. Khi sự thèm ăn của bạn không phù hợp, bé sẽ không ăn, và bạn sẽ ép bé ăn, điều này sẽ khiến bé cảm thấy lo lắng trong mỗi bữa ăn, dẫn đến chán ăn, thấp còi và sợ ăn.

1.4. Bữa ăn phụ quá no, bé không thể ăn bữa chính.

Ăn quá nhiều đồ ăn nhẹ trong khi ăn đồ ăn nhẹ có thể khiến dạ dày của bạn bị đầy và con bạn sẽ không ăn. Đồ ăn vặt thường có tiềm năng nguy hiểm cho sức khỏe. Ví dụ, đồ ăn nhẹ yêu thích của trẻ em là đồ ngọt, khoai tây chiên. Những món ăn này có nhiều chất làm ngọt nhân tạo, dầu và tinh bột, có thể gây hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bé. Ăn quá nhiều có thể gây sâu răng, rối loạn tiêu hóa, táo bón, béo phì, loãng xương và bệnh tim mạch.

1.5. Trẻ sơ sinh thiếu vitamin và khoáng chất

Thiếu các khoáng chất như kẽm và selen có thể khiến bé cảm thấy không ngon miệng và quá lười ăn. Nếu bạn không bổ sung kịp thời các chất dinh dưỡng cần thiết có thể gây ra suy dinh dưỡng, thấp còi và chậm phát triển trí tuệ.

1.6. Do thay đổi môi trường sống

Khi trẻ vào trường, môi trường sống thay đổi nhanh chóng khiến chúng không thể thích nghi, dẫn đến sợ hãi, căng thẳng và chúng cảm thấy không muốn ăn. Tình trạng lâu dài này sẽ có tác động lớn đến sự phát triển về tinh thần, sức khỏe và thể chất của trẻ em.

1.7. Trẻ em quá năng động

Vì bé quá nghịch ngợm nên việc bỏ ăn là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra chứng chán ăn. Do ảnh hưởng của môi trường xung quanh, sự tập trung chú ý trong chế độ ăn uống sẽ dần trở thành thói quen khiến trẻ lười ăn.

Dược sĩ dinh dưỡng luôn sẵn sàng trả lời mọi thắc mắc của bạnChat riêng với chuyên gia của bé

me-nen-lam-gi-ngay-khi-be-bieng-an

2. Cách khắc phục biếng ăn ở trẻ

Trẻ em thường than vãn và không chịu ăn vì chúng không thực sự đói. Do đó, bạn không cần phải đẩy quá nhiều, đề nghị bạn cho bé ăn khi đói. Hãy thử cách đó trong vài ngày, đừng đẩy bé thường xuyên. Chờ cho đến khi bạn phải đề cập đến bữa ăn của bạn. Ngoài ra, mẹ có thể tìm thấy “lịch trình đói” của mình và cho bé ăn vào một thời gian cố định. Vào thời điểm đó, bạn không phải mất hàng giờ để thúc giục con bạn ăn, và không có áp lực khi ăn

Giảm thức ăn của bé. Một đứa trẻ 3 tuổi thực sự không cần năm bữa một ngày. Giữa bữa sáng và bữa trưa, đừng cho bé ăn cháo hoặc cơm, và cho bé ăn chuối hoặc đu đủ để bé có thể ăn trưa ngon hơn sau đó.

Không bao giờ giảm đồ ăn nhẹ của con bé. Bạn nên chú ý xem bé có ăn vặt không? Một số kẹo, bim bim, dường như chỉ ảnh hưởng lớn đến sự thèm ăn của trẻ.

Giảm chế độ ăn của bé trong thời gian chán ăn. Cả một bát cơm sẽ không kích thích sự thèm ăn của bé. Mặt khác – điều này sẽ khiến trẻ cảm thấy sợ hãi và buồn chán. Nếu có một miếng thịt nhỏ trước mặt anh ta, một ít gạo và một vài muỗng canh, nó sẽ hoàn toàn khác. Một phần vừa đủ sẽ cho phép con bạn thưởng thức nhiều thức ăn hơn thay vì đánh nhau với một bát cơm.

Đến thực đơn dinh dưỡng hàng tuần cho con bạn. Nếu bạn cho bé ăn vài quả trứng mỗi ngày, bạn sẽ không ngạc nhiên khi trẻ không muốn ăn. Nếu bữa ăn tiếp theo, bạn cho một miếng cá chiên hoặc một bát khoai tây hầm, củ cải, bạn sẽ thấy, ít nhất, bé cũng nhiệt tình hơn khi ăn!

Cố gắng trang trí cho bé bằng những món ăn dễ thương và màu sắc đẹp. Ngoài những bông cải xanh trắng là những cánh hoa cà rốt màu cam sáng, bên cạnh đậu xanh và cà chua đỏ … một ý tưởng rất hay là trộn salad: cà rốt, ớt ngọt, giá đỗ, khoai tây, dưa chuột …

Hãy để con bạn chọn thực đơn bữa ăn của riêng mình. Trước khi nấu ăn, hãy hỏi bé: “Con thích ăn gì?” và cung cấp một menu mà bạn có thể chọn. Có lẽ nó sẽ không chọn bất cứ điều gì! Nhưng có lẽ có những thứ bé sẽ thích.

Hãy chú ý đến một số sở thích của bé. Nếu em bé của bạn khăng khăng sử dụng cam để uống sinh tố cà chua, đừng lo lắng về điều đó. Đây chỉ là một hương vị. Nếu em bé của bạn chỉ thích một chiếc bánh sandwich hình tam giác hoặc sử dụng ống hút để uống sữa, thì bạn chỉ cần làm theo sở thích của bé và bé sẽ chán.

Đừng ép con bạn ăn thứ gì đó mà bé không thích. Bạn có thể cho bé ăn trứng, cá hoặc xúc xích thay vì ép trẻ ăn thịt. Nếu bé sợ rau, đừng chán nản, hãy cho bé thêm trái cây hoặc nước trái cây để bổ sung chất xơ.

Thay vì cho bé ăn thịt, chẳng hạn như bánh mì kẹp thịt của Mỹ, bạn có thể sử dụng chiến lược “bình mới cũ”. Bạn có thể thêm súp vào cốc thay vì cho vào bát như bình thường. Bạn cố gắng nghiền trái cây và cho vào tủ lạnh. Những thay đổi nhỏ rất lạ và sẽ khiến con bạn thích ăn nhiều hơn.

Dược sĩ dinh dưỡng luôn sẵn sàng trả lời mọi thắc mắc của bạnChat riêng với chuyên gia của bé

Chỉ uống nước sau khi bé ăn xong, đừng để chúng ăn và uống, đặc biệt là trước bữa ăn. Nếu bụng của em bé đã được đổ đầy nước trước khi ăn, dĩ nhiên, tỷ lệ ăn trưa không còn nhiều trong đó nữa.

Bạn hãy để bé cùng ngồi ăn trong bữa cơm gia đình. Ngồi ăn một mình thật buồn chán. Nếu bố kể chuyện có một con chim đến làm tổ trong vườn nhà thế nào, mẹ thì kể một chuyện vui khi đi chợ… Thế là bé vừa ăn vừa thích thú nghe chuyện và xúc hết bát cơm lúc nào không hay đấy!

Bạn nên biết rằng “không” là một câu trả lời cần thiết. Không bao giờ ép bé ăn thêm thìa cơm cuối cùng. Nếu bé nói rằng bé đã no, hãy để bé đặt bát xuống, còn bạn không ép uổng gì bé ăn hết tô nữa. Bạn hãy quan tâm đến không khí của bữa ăn. Sự vội vã, lộn xộn, những xung khắc hàng ngày giữa bố và mẹ sẽ làm bé ăn mất ngon.

Hãy để bé cùng bạn tham gia nấu nướng. Bé sẽ thấy rau muống mà bé tự tay nhặt, hay món thịt mà bé tự tay trộn gia vị sẽ ngon hơn rất nhiều.

Bé không nhất thiết phải ăn hết khẩu phần ngay một lúc. Bạn hãy thử chia nhỏ khẩu phần của bé, ví dụ bé có thể ăn bữa giữa buổi sau lúc đi dạo, hoặc một bát cháo nhỏ trước lúc bé ra sân chơi với các bạn. Có thể không khí trong lành sẽ khiến cho món thịt bò xào mà bé rất ghét trở nên ngon hơn.

Biết được nguyên nhân và cách khắc phục giúp trẻ hết biếng ăn, tăng cân nhanh chóng. Trẻ phát triển khỏe mạnh mẹ yên tâm!

Dược sĩ dinh dưỡng luôn sẵn sàng trả lời mọi thắc mắc của bạnChat riêng với chuyên gia của bé

Facebook Comments
Hướng dẫn mua hàng
Hỏi đáp cùng chuyên gia

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat ngay để nhận tư vấn
Chat ngay để nhận tư vấn
Gọi ngay