Bí quyết giúp bé ăn nhiều rau xanh

bi-quyet-giup-be-an-nhieu-rau-xanh

Trẻ lười ăn rau xanh là tình trạng phổ biến ở nhiều gia đình hiện nay và nó có thể khiến bé phát triển không cân đối trong một thời gian dài.

Trẻ em từ 3 tuổi trở xuống không thích ăn rau xanh rất phổ biến vì trẻ em ở độ tuổi này thích màu sắc tươi sáng và hạnh phúc. Đối với họ, màu xanh lá cây là màu nhàm chán nhất.

Ngoài ra, các bé không thích ăn thức ăn quá cứng và khó nuốt. Các cặp vợ chồng thường đưa con đến nhà hàng.

Vậy làm thế nào để bạn chịu đựng ăn rau? Dưới đây là những lời khuyên cho mẹ:

Không nhượng bộ

Hầu hết trẻ em lớn lên qua các giai đaonj chúng chỉ muốn ăn một món ăn mỗi ngày. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải làm điều này. Cho con bạn nhiều loại thực phẩm khác nhau, bao gồm cả rau, khuyến khích trẻ linh hoạt hơn khi đói. Bạn cũng có thể cố gắng cho chúng ăn salad khi trẻ đói và sau đó cho chúng ăn.

Nếu lần đầu tiên thất bại, vui lòng thử lại

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em có thể cần 10 lần trở lên để nhận thức ăn mới. Cố gắng cho trẻ ăn một phần nhỏ để trẻ không nhìn thấy quá nhiều, hoặc kết hợp các loại rau cải được bổ sung với các món mà trẻ thích ăn.

Dược sĩ dinh dưỡng luôn sẵn sàng trả lời mọi thắc mắc của bạnChat riêng với chuyên gia của bé

bi-quyet-giup-be-an-nhieu-rau-xanh

Tránh cằn nhằn, ép buộc, mặc cả

Tất cả các chiến lược này sẽ tạo ra một cuộc đấu tranh quyền lực sẽ thất bại sau một thời gian áp dụng. Tốt nhất là cung cấp nhiều lựa chọn rau và khuyến khích con bạn thử. Đừng quên giữ bầu không khí vui vẻ.

Làm một tấm gương tốt

Khi các thành viên trong gia đình ăn cùng nhau, hãy cho trẻ thấy bạn (và những người khác trong gia đình) ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng, bao gồm nhiều loại rau. Ngoài ra, trẻ nhỏ thường bắt chước những gì trẻ khác ăn, vì vậy hãy tìm cơ hội để ăn uống lành mạnh với bạn bè.

Hãy để con bạn tham gia vào việc lựa chọn và chuẩn bị rau cho bữa ăn

Trẻ thường có khuynh hướng sẽ chịu ăn rau do trẻ tự chọn hơn. Chẳng hạn, trẻ có thể quyết định bạn sẽ nấu món đậu que luộc hay rau muống xào cho bữa tối. Bạn cũng có thể cho trẻ rửa bắp cải và giá (đậu mầm). Những lựa chọn đơn giản sẽ giúp trẻ cảm thấy ý thức kiểm soát.

Hãy thử chế biến các món khác nhau

Tùy thuộc vào cách chế biến các món rau có thể tạo ra hương vị rất khác nhau. Ví dụ, trẻ em có thể không thích rau sống, nhưng có thể thích rau hấp hoặc món hầm. Tuy nhiên, nếu có thể, bạn nên cho trẻ ăn rau sống an toàn, được làm sạch cẩn thận, vì đây là cách tốt nhất để ăn tốt nhất cho sức khỏe.

Dược sĩ dinh dưỡng luôn sẵn sàng trả lời mọi thắc mắc của bạnChat riêng với chuyên gia của bé

bi-quyet-giup-be-an-nhieu-rau-xanh

Định kiến hình thái

Gọi là định kiến không hẳn chính xác nhưng giúp bạn hiểu ý niệm. Nhiều trẻ có sự nhạy cảm và không thích một số hình thái nhất định. Ví dụ món canh khoai mỡ nhớt nhớt có thể khiến trẻ không muốn ăn. Do vậy, bạn cần chú ý đến những loại rau nào mà trẻ thường từ chối không ăn để có ý niệm nhất định về điều này.

Trộn trái cây và rau quả với nhau

Điều này nghe có vẻ tốt, nhưng trẻ em thường khó biết được loại thực phẩm nào được trộn lẫn với nhau trong bữa ăn. Kết quả có thể làm bé ngạc nhiên!

Tạo niềm vui

Cố gắng làm mặt bằng rau củ (như mắt làm bằng dưa chuột, mũi làm bằng cà chua, đậu xanh miệng và mái tóc bằng cà rốt cắt sợi). Trẻ nhỏ cũng thích móm dầm (như dầm trái cây), vì vậy hãy thử làm rau với sữa chua hoặc bông cải xanh và phô mai tan chảy.

Dược sĩ dinh dưỡng luôn sẵn sàng trả lời mọi thắc mắc của bạnChat riêng với chuyên gia của bé

Cấm ăn

Bạn có thể thử giả bộ cấm trẻ không được ăn món rau mà bạn đang muốn trẻ ăn. Hãy cho trẻ biết rõ là không được ăn món rau này, nhưng mọi người khác trong gia đình thì được phép ăn. Hiệu quả có thể cao hơn là bạn tưởng. Tất nhiên, với cách này phải có sự thỏa thuận từ trước của cả gia đình và bạn cũng cần tránh lạm dụng.

Công thức đơn giản giải quyết tình trạng biếng ăn của trẻ

Khám phá bí quyết của những người mẹ trẻ với nhiều băn khoăn, lo lắng trước tình trạng đứa con hay biếng ăn thường xuyên. Và bạn sẽ biết chính xác phương pháp nào giúp trẻ thèm ăn trở lại chỉ trong 5 ngày mà không hề phải dùng thuốchay bất cứ loại thực phẩm chức năng nào cả!

Mama sữa non với hành trình 12 năm trên đất Việt và thành công trên thị trường sữa non cho trẻ. Chúng tôi cam kết tuyệt đối về chất lượng sản phẩm của mình.

3 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI:

  • Giải pháp toàn diện cho trẻ biếng ăn
  • Giúp bé tăng cân hiệu quả mà không cần ép ăn
  • Tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho bé hoàn hảo

VÀ CÒN HƠN THẾ NỮA:

  • Mama Sữa Non tăng 80 lần khả năng tự sản sinh 3 chủng lợi khuẩn và hàng tỉ lợi khuẩn Probiotics giúp hệ vi sinh trong đường ruột luôn được cân bằng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa cho trẻ khi mới sinh
  • Tăng khả năng hấp thụ nước gấp 10 lần so với việc bổ sung chất sơ từ rau xanh, hoa quả.
  • Khi trẻ được bổ xung dưỡng chất từ bên ngoài mama sữa non sẽ giúp hấp thụ canxi và các vitamin khoáng chất khác vào cơ thể vô cùng hiệu quả.

Dược sĩ dinh dưỡng luôn sẵn sàng trả lời mọi thắc mắc của bạnChat riêng với chuyên gia của bé

Facebook Comments
Hướng dẫn mua hàng
Hỏi đáp cùng chuyên gia

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat ngay để nhận tư vấn
Chat ngay để nhận tư vấn
Gọi ngay