20 cách đơn giản giúp trẻ hết biếng ăn trong 5 ngày

20-cach-don-giam-giup-tre-het-bieng-an-trong-5-ngay

Nếu con bạn ăn ít hơn những đứa trẻ khác, xin đừng bận tâm. Nếu con bạn vẫn phát triển bình thường, thì bạn không phải lo lắng.

Nuôi con là một nghệ thuật thực sự: bạn phải tạo ra đủ “kỹ năng” để bé có thể ăn một vài thìa cơm hoặc thịt. Hẳn không chỉ một lần bạn băn khoăn, tại sao con người ta thì ăn uống dễ dàng thế kia, còn với con mình phải dùng đủ các biện pháp…

Bạn không đơn độc: 20% cha mẹ có con 3 tuổi và 42% có con 4 tuổi phàn nàn về chứng chán ăn của trẻ.

Con bạn hầu như không đói. Những đứa trẻ đều có bản năng sinh tồn khi sinh ra, miễn là chúng chỉ ăn đúng lượng và đúng nhu cầu cơ thể. Do đó nên chấm dứt chế độ độc tài bên bàn ăn nhà bạn. Hãy để con bạn quyết định ăn gì. Ngoài ra, dạ dày của trẻ nhỏ hơn nhiều so với dạ dày của người lớn, vì vậy chế độ ăn của chúng chỉ bằng một nửa so với người lớn.

“Chiến tranh” bên bát ăn thường hay xảy ra nhất khi bé lên 2 hay lên 3 tuổi và rất hiếm khi thực sự liên quan đến sự ăn uống. Bởi trẻ ở tuổi này đã bắt đầu muốn khẳng định mình. Bé đã để ý thấy những gì nó làm, nó nói đều có tác động đến những người xung quanh. Giờ đây bé muốn thử “tự vệ”. Bạn hãy cố gắng đừng để lộ ra là bạn muốn bát ăn của bé phải sạch trơn. Dần dần rồi bé sẽ hiểu ra rằng nó ăn không chỉ để mẹ vui, mà vì để không bị đói. Sự biếng ăn của trẻ đôi khi lại xuất phát từ những nguyên nhân khác. Thông thường khi nấu nướng, bạn chế biến món ăn theo khẩu vị của mình. Nghĩa là bạn nấu món ăn mà chính bạn thích. Nhưng biết đâu, bé lại có khẩu vị hoàn toàn khác và cái món “chủ lực” của bạn thì bé lại ghét cay ghét đắng?

Dược sĩ dinh dưỡng luôn sẵn sàng trả lời mọi thắc mắc của bạnChat riêng với chuyên gia của bé

20-cach-don-giam-giup-tre-het-bieng-an-trong-5-ngay

Phải làm gì để trẻ thích ăn hoặc ít nhất là không sợ ăn?

1- Bạn chỉ nên khuyên bé ăn khi đói. Trẻ em thường từ chối thức ăn vì chúng không đói. Con bé lười biếng dường như không bao giờ đói? Có lẽ bởi vì bạn đã không cho bé cơ hội đó? Hãy thử nó trong vài ngày, đừng đẩy bé thường xuyên. Đợi đến khi bạn phải tự đề cập đến bữa ăn này.

2- Một khi bạn thấy bé thường xuyên đói, hãy cho bé ăn một bữa cố định. Trẻ em thích một cuộc sống điều độ.

3- Giảm số lượng bữa ăn. Một đứa trẻ 3 tuổi thực sự không cần năm bữa một ngày. Giữa bữa sáng và bữa trưa, đừng cho bé ăn cháo hoặc cơm, cho bé ăn chuối hoặc đu đủ, và có thể bé sẽ có một bữa trưa ngon miệng sau đó.

4- Hãy giảm những bữa ăn vặt. Bạn thử xem liệu bé có hay ăn vặt không? Vài cái kẹo, một gói bim bim, tưởng như không là gì cả nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sự ngon miệng của trẻ.

5- Giảm chế độ ăn cho trẻ. Một bát cơm đầy sẽ không kích thích sự thèm ăn của bé. Mặt khác – nó làm cho trẻ cảm thấy sợ hãi và buồn chán. Nếu có một miếng thịt nhỏ trước mặt bé, một ít cơm và một vài muỗng canh, nó sẽ hoàn toàn khác. Ngần này thì có thể ăn được. Mà ngần ấy cũng đủ để một đứa trẻ hai tuổi no bụng.

6- Quan tâm tất cả các loại món ăn. Nếu bạn cho bé ăn một bữa mỗi ngày, không có gì ngạc nhiên khi bé không muốn ăn. Nếu bữa ăn tiếp theo, bạn cho một miếng cá chiên hoặc một bát khoai tây hầm, hầm củ cải, bạn sẽ thấy rằng ít nhất bé cũng đã thử.

7- Cố gắng làm cho các món ăn trên bàn trông rất nhiều màu sắc và ngon miệng. Bên cạnh những búp súp lơ trắng là những cánh hoa cà rốt màu cam rực, bên cạnh những khúc đậu đũa xanh có cà chua đỏ… một ý tưởng rất hay là trộn salad: cà rốt, ớt ngọt, giá đỗ, khoai tây, dưa chuột …

8- Hãy để bé lựa chọn. Trước khi nấu ăn, hãy hỏi bé: “Bạn thích ăn gì?” và cung cấp một menu mà bạn có thể chọn. Có lẽ cô ấy sẽ không chọn bất cứ điều gì, làm thế nào để làm điều đó! Nhưng có lẽ những gì bé sẽ thích.

Dược sĩ dinh dưỡng luôn sẵn sàng trả lời mọi thắc mắc của bạnChat riêng với chuyên gia của bé

9- Chấp nhận một số sở thích khác thường của bé. Nếu em bé của bạn khăng khăng muốn uống sinh tố cam với cà chua, đừng coi đó là một rắc rối và làm điều đó cho bé. Đây chỉ là một hương vị.

10-Đừng ép bé ăn thứ gì bé không thích. Bạn có thể cho bé ăn trứng, cá hoặc cuộn, xúc xích, không phải thịt. Nếu bé sợ rau, đừng chán nản và cho bé ăn nhiều trái cây.

11- Đừng cố giấu đồ ăn mà bé không thích vào các món ăn. Bởi vì các bé chắc chắn sẽ tìm ra và sẽ không ăn bất cứ thứ gì. Điều nguy hiểm nhất là bạn làm cho nó ghét thức ăn mà nó vẫn thích.

12- Bạn có thể sử dụng chiến lược “bình mới rượu cũ”. Thay vì cho bé ăn thịt với cơm, bạn cho thịt vào bánh mì. Bạn có thể thêm súp vào cốc thay vì cho vào bát như bình thường. Bạn thử xay trái cây và cho vào tủ lạnh, có thể bé sẽ thích nó hơn?

13- Chỉ có em bé uống sau bữa ăn, không chỉ để ăn và uống, đặc biệt là trước bữa ăn. Nếu trước bữa ăn, dạ dày bé tẹo của bé đã được làm đầy bằng nước ngọt thì đương nhiên là suất ăn trưa không còn quyền cư trú trong đó nữa.

14- Cho bé ăn những gì bé thích. Điều này không có nghĩa là bé ăn không ngon vào buổi chiều. Có lẽ tự ăn vẫn quá khó khăn với anh. Ngay cả khi bạn thấy rằng bữa ăn này dường như không bao giờ kết thúc, đừng nôn nóng. Chỉ cần biết rằng bạn muốn nó kết thúc bữa ăn, nó sẽ đẩy bát cơm ra. Vì điều đó dễ hơn so với việc xúc cơm cho vào miệng, rồi phải ngậm, nhai, nuốt!

15- Hãy ăn cùng bé tại bàn ở nhà. Ngồi ăn một mình thật buồn chán. Nếu bố kể chuyện có một con chim đến làm tổ trong vườn nhà thế nào, mẹ thì kể một chuyện vui khi đi chợ… Thế là bé vừa ăn vừa giỏng tai nghe, quên khuấy cái bát cơm đáng ghét.

16– Đừng bón cho bé ăn hãy để bé tự ăn. Hầu hết trẻ em ở độ tuổi 2 và 3 ăn nhiều hơn nếu chúng tự ăn. Nếu mẹ đừng bón mãi, dần dần bé nhận thấy rằng ăn đúng là một việc khó chịu. Hãy làm sao để bé thấy rằng được ăn là niềm vui, giống như chơi một trò chơi vậy.

17- Bạn nên biết rằng “không” là một câu trả lời cần thiết. Đừng ép bé ăn thìa cơm cuối cùng. Nếu em bé của bạn nói rằng nó đã no bụng, hãy để bé đặt bát xuống và đừng cản bé.

18- Hãy để con bạn tham gia nấu ăn. Em bé của bạn sẽ nhìn thấy vinh quang buổi sáng mà em bé cầm lên bằng tay, hoặc thịt trộn tự nhiên của em bé sẽ tốt hơn nhiều.

19- Quan tâm nhiều hơn đến không khí của bữa ăn. Trong sự vội vàng, lộn xộn, mâu thuẫn hàng ngày giữa cha mẹ sẽ khiến bé mất cảm giác ngon miệng.

20- Bé không nhất thiết phải hoàn thành tất cả khẩu phần ngay lập tức. Đừng cố gắng phá vỡ khẩu phần của em bé. Chẳng hạn, bé có thể có một bữa ăn sau khi đi dạo, hoặc ăn một bát cháo nhỏ trước khi ra ngoài chơi với bạn bè. Có lẽ không khí trong lành sẽ làm cho thịt bò xào đáng ghét trở nên ngon hơn.

Với 20 cách trên sẽ tạo cho bé cảm giác thèm ăn tự nhiên, cải thiện đáng kể tình trạng biếng ăn của trẻ. Chúc các mẹ thành công!

Dược sĩ dinh dưỡng luôn sẵn sàng trả lời mọi thắc mắc của bạnChat riêng với chuyên gia của bé

Facebook Comments
Hướng dẫn mua hàng
Hỏi đáp cùng chuyên gia

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat ngay để nhận tư vấn
Chat ngay để nhận tư vấn
Gọi ngay